Ortopedista do Hospital do Coração alerta para os perigos de lesões em academias. No HCor são dezenas de atendimento por semana por exercícios mal praticados.
Por Ativo.com

O abuso dos exercícios pode causar sérios riscos à saúde e lesões que poderão acompanhar o esportista a vida toda. As lesões mais comuns que levam os esportistas aos consultórios médicos aparecem nos joelhos, ombros e coluna, devido à sobrecarga dos exercícios. A maioria deles executados sem a devida orientação, de acordo com os especialistas.
De acordo com o Dr. Rene Abdalla, ortopedista do HCor – Hospital do Coração, em São Paulo, é comum nessa época pessoas se queixarem de dores no corpo. “A ânsia de ter um corpo saudável a qualquer custo, prejudica e muito a saúde. No HCor são atendidos aproximadamente 20 pacientes por semana com queixa de lesões causadas por exercícios mal praticados”, explica Dr. Abdalla.
Além dos exercícios praticados na academia, o aluno tem que se atentar a outros itens, presentes no dia a dia, que ajudam com o aumento de lesões. “É importante o esportista se preocupar com a postura durante o dia. No caso das mulheres também com o constante uso do salto alto”, explica o ortopedista.
As lesões mais comuns que acometem os esportistas de academia se dão nos joelhos, colunas e ombros, todas ocasionadas por excesso ou exercícios realizados de maneira inadaquada. São elas:
- Tendinite patelar;
- Tendinite de aquiles;
- Inflamações articulares;
- Estiramentos musculares;
- Lombalgia, dores nas costas devido a posição errada.
É fundamental, antes de iniciar qualquer atividade física, procurar um médico, com vivência em traumas do esporte, para receber orientação ideal para cada tipo físico e não exagerar nos exercícios. É importante também iniciar os exercícios de forma gradativa.
“O corpo não está acostumado com exercícios bruscos, pois é uma grande mudança, sem um período adequado para readptação. Por isso o esportista tem de ficar atento com a série de exercícios praticados na academia e procurar uma que melhor se ajuste as suas necessidades, de forma que não agrida o sistema músculo-esquelético”, enfatiza o Dr. Abdalla.
Ainda segundo o ortopedista, ao primeiro sinal de dor, pare os exercícios. Se a dor persistir mesmo em repouso, o médico deverá ser procurado e apenas um especialista fará a avaliação adequada e poderá passar um tratamento específico para a situação.
Dr. Abdalla, que realiza mais de 600 cirurgias de joelho por ano, sugere algumas dicas para quem quer começar a prática da atividade física:
- Procurar um especialista e pedir orientação para a prática do exercício físico;
- Antes dos exercícios alongar os músculos do corpo para evitar lesões musculares;
- Em esportes envolvendo corridas, escolha um par de tênis adequado, pois devem proteger primordialmente os membros inferiores dos impactos e repetições de movimentos;
- Dê preferência a roupas com tecidos que permitam uma transpiração mais livre (dry-fit).