MEDITAÇÃO

A meditação é a prática mais tradicional e a mais completa. As suas variantes, Meditação Sentado, Meditação Andando, Meditação Correndo e Meditação Comendo são de fácil aprendizado e não requerem nenhuma condição especial ou qualquer equipamento.

O exercício da meditação deriva de uma atitude deliberada que penetra todas as instâncias da mente, possibilitando a uma reestruturação do ser, favorecendo o auto-conhecimento.

Quando se medita, independente do propósito que conduziu o praticante a buscar a prática, tem-se como único objetivo naquele momento o "Meditar", com um estado mental completamente concentrado isento de desejos e memórias, livre dos pensamentos e das imaginações confusas e agitadas.

A meditação não é um modo de se permanecer imerso na percepção de si mesmo e nem uma atividade relaxante que acalma as exitações mentais vividas como momentos de agitação e ansiedade.

A meditação, antes de tudo, possibilita com que o corpo e a mente reajam, com a integração do controle adequado da respiração, no sentido de se atingir uma condição de consciência superior. A verdade só existe dentro de nós mesmos, por isso buscamos a sabedoria a partir do nosso interior. Nossos "olhos" se descortinam e conseguimos ver com clareza sem estarmos necessariamente presos à essa finalidade, assim sendo, entenderemos melhor o que se passa ao nosso redor, dando-nos a capacidade de melhores escolhas e decisões. A nossa concentração se expande à medida que não nos deixamos aprisionar pelos pensamentos dispersivos, melhorando nossa performance e agilidade.

O Processo meditativo, como estamos vendo, não está preso apenas à lugares específicos e isolados, ele está presente à todo o momento de nossas vidas, tornando o meditante capaz de superar e enfrentar melhor os desafios do dia a dia.

Assim, Meditar consiste no despertar para a nossa própria essência, que se manifesta em nossa conduta cotidiana mediante a expressão de nosso verdadeiro Eu, sem as máscaras e as fantasias que nos foram impostas de fora, possibilitando a passagem da condição de atores para autores da própria existência.