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Quais
os principais pontos da Avaliação Física?
COMPOSIÇÃO
CORPORAL
O
peso corporal apenas, não é capaz de fornecer informações
sobre as modificações que podem estar ocorrendo no organismo.
A medida da gordura corporal (“massa gorda”) e
da massa livre de gordura (“massa magra” –
músculos, ligamentos, etc.) é um meio mais eficaz de detecção
destas alterações.
As medidas do peso corporal e da estatura são influenciados
por alguns fatores nem sempre lembrados. A ação da gravidade,
no decorrer do dia, pode afetar a estatura. A alimentação
e o estado de hidratação, por exemplo, são fatores que modificam
o peso corporal. Portanto, algumas diferenças podem ser verificadas
para uma mesma pessoa, dependendo das condições e do horário
do dia em que são realizadas.
TIPOS
MORFOLÓGICOS
São
três tipos Morfológicos sendo que todos os indivíduos possuem
algumas características de todos e estes podem ser melhorados
com dietas e exercícios.
Endomorfos:
constituição robusta e com taxas relativamente altas
de gordura, podendo ou não possuir boa massa muscular (Ex:
Obelix). Geralmente são bons praticantes de atividades de
moderada intensidade, como ciclismo, remo e futebol americano.
No entanto apresentam metabolismo lento, devendo estar atentos
a ingestão calórica, sendo estes ainda mais vulneráveis a
doenças cardíacas e contusões nos joelhos e tornozelos.
Mesomorfos:
constituição corporal mediana, possuindo naturalmente
boa massa muscular. Respondem melhor ao treinamento de força
e possuem tendência a manter a forma (Ex: Mike Tyson). Geralmente
ganham peso com certa facilidade se não atentarem à dieta,
pela sua musculatura são pesados para corridas de longa distância
e natação, sendo mais direcionados ao boxe, corridas de velocidade
e futebol (soccer).
Ectomorfos:
constituição esbelta, com baixos índices de gordura
(Ex: Guga). Geralmente possuem muita energia, são ágeis e
naturalmente adaptados a atividades de resistência, não precisando
malhar muito para se manterem magros. Pouca tendência a problemas
cardíacos. No entanto precisam se esforçar mais para adquirir
musculatura.
ANTROPOMETRIA
As
medidas são determinadas, principalmente, para a avaliação
da simetria dos segmentos corporais e acompanhamento das modificações
destas medidas, que podem ocorrer devido ao seu programa de
exercícios e/ou alteração no seu estilo de vida (dieta, prática
regular de exercícios, etc.)
FLEXIBILIDADE
Pouca
flexibilidade ou a falta do treino desta levam a limitações
nas atividades cotidianas e/ou no desempenho atlético, sendo
mais susceptíveis a lesões musculares, além de apresentarem
eventuais problemas de postura e quadros dolorosos nas regiões
envolvidas.
TESTE
DE RESISTÊNCIA MUSCULAR
Os
testes realizados ajudam, indiretamente, na análise da resistência/força
muscular de determinados grupos. A obtenção de níveis adequados
de força/resistência resulta em maior capacidade para execução
de tarefas diárias, além de prevenir problemas neuromusculares
e esqueléticos.
AVALIAÇÃO
POSTURAL
Uma
boa postura é aquela em que a pessoa na posição ortostática
(em pé), exige o menor esforço da musculatura e dos ligamentos,
para a manutenção do equilíbrio dos segmentos corporais.
O
objetivo desta avaliação é detectar possíveis desvios posturais,
que podem ocorrer por diversos motivos, muitos dos quais facilmente
reversíveis.
Diagnósticos
definitivos, especialmente nos casos de maior complexidade,
irão necessitar de exames médicos especializados complementares.
André
Serra Bley
Fisioterapeuta
– Clínica Movimento
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