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Quais os principais pontos da Avaliação Física?

COMPOSIÇÃO CORPORAL

O peso corporal apenas, não é capaz de fornecer informações sobre as modificações que podem estar ocorrendo no organismo. A medida da gordura corporal (“massa gorda”) e da massa livre de gordura (“massa magra” – músculos, ligamentos, etc.) é um meio mais eficaz de detecção destas alterações.

As medidas do peso corporal e da estatura são influenciados por alguns fatores nem sempre lembrados. A ação da gravidade, no decorrer do dia, pode afetar a estatura. A alimentação e o estado de hidratação, por exemplo, são fatores que modificam o peso corporal. Portanto, algumas diferenças podem ser verificadas para uma mesma pessoa, dependendo das condições e do horário do dia em que são realizadas.

TIPOS MORFOLÓGICOS

São três tipos Morfológicos sendo que todos os indivíduos possuem algumas características de todos e estes podem ser melhorados com dietas e exercícios.

Endomorfos: constituição robusta e com taxas relativamente altas de gordura, podendo ou não possuir boa massa muscular (Ex: Obelix). Geralmente são bons praticantes de atividades de moderada intensidade, como ciclismo, remo e futebol americano. No entanto apresentam metabolismo lento, devendo estar atentos a ingestão calórica, sendo estes ainda mais vulneráveis a doenças cardíacas e contusões nos joelhos e tornozelos.

Mesomorfos: constituição corporal mediana, possuindo naturalmente boa massa muscular. Respondem melhor ao treinamento de força e possuem tendência a manter a forma (Ex: Mike Tyson). Geralmente ganham peso com certa facilidade se não atentarem à dieta, pela sua musculatura são pesados para corridas de longa distância e natação, sendo mais direcionados ao boxe, corridas de velocidade e futebol (soccer).

Ectomorfos: constituição esbelta, com baixos índices de gordura (Ex: Guga). Geralmente possuem muita energia, são ágeis e naturalmente adaptados a atividades de resistência, não precisando malhar muito para se manterem magros. Pouca tendência a problemas cardíacos. No entanto precisam se esforçar mais para adquirir musculatura.

ANTROPOMETRIA

As medidas são determinadas, principalmente, para a avaliação da simetria dos segmentos corporais e acompanhamento das modificações destas medidas, que podem ocorrer devido ao seu programa de exercícios e/ou alteração no seu estilo de vida (dieta, prática regular de exercícios, etc.)

FLEXIBILIDADE

Pouca flexibilidade ou a falta do treino desta levam a limitações nas atividades cotidianas e/ou no desempenho atlético, sendo mais susceptíveis a lesões musculares, além de apresentarem eventuais problemas de postura e quadros dolorosos nas regiões envolvidas.

TESTE DE RESISTÊNCIA MUSCULAR

Os testes realizados ajudam, indiretamente, na análise da resistência/força muscular de determinados grupos. A obtenção de níveis adequados de força/resistência resulta em maior capacidade para execução de tarefas diárias, além de prevenir problemas neuromusculares e esqueléticos.

AVALIAÇÃO POSTURAL

Uma boa postura é aquela em que a pessoa na posição ortostática (em pé), exige o menor esforço da musculatura e dos ligamentos, para a manutenção do equilíbrio dos segmentos corporais.

O objetivo desta avaliação é detectar possíveis desvios posturais, que podem ocorrer por diversos motivos, muitos dos quais facilmente reversíveis.

Diagnósticos definitivos, especialmente nos casos de maior complexidade, irão necessitar de exames médicos especializados complementares.

André Serra Bley
Fisioterapeuta – Clínica Movimento


Artigos anteriores

TÍTULO

AUTOR / ORIGEM

Quais os principais pontos da Avaliação Física?
André Serra Bley
Avaliação Física. Porque, quando e como fazer?
Juliano Schwartz
Introdução
Dr. Gilbert S. Soo Bang

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